Το άγχος είναι ένα συναίσθημα ανησυχίας ή εγρήγορσης, που νιώθουμε όταν καλούμαστε να φέρουμε σε πέρας μια πιο απαιτητική ενέργεια είτε να αντιμετωπίσουμε μια έκτακτη κατάσταση. Πολλές φορές το λέμε εποικοδομητικό γιατί μας ενεργοποιεί να γίνουμε πιο αποδοτικοί. Άλλες φορές μπορεί και να είναι σωτήριο, γιατί πυροδοτείται από ενδείξεις που είναι για εμάς προειδοποιητικές. Για ένα μεγάλο ποσοστό ανθρώπων όμως το άγχος τείνει να γίνεται πνιγηρό, δηλαδή να ξεφεύγει από τον έλεγχό μας και να μας κυριεύει.
